따뜻한 3월이 다가오기 시작하면서 본격적인 봄이 찾아오고 있다. 날씨가 따뜻해지다 보니 가장 먼저 변하는 것은 얇아지는 옷차림이다. 이로 인해 다이어트를 시작하는 이들도 점점 많아지고 있다.

다이어트를 시도하는 대다수는 무작정 굶곤 하지만 전문가들은 무작정 굶는 것은 다이어트에 오히려 ‘독’이 될 수 있다고 강조하고 있다. 굶으면 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어져 이로 인해 소비하는 칼로리도 함께 줄어 요요현상을 초래하기 때문이라는 것.

결국 다이어트는 무작정 굶으며 칼로리를 소모하는 것이 아니라 적절한 근력 운동과 올바른 식습관을 통해 기초대사량을 높이는데 중점을 두어야 한다는 것이 전문가들의 설명이다.

하지만 운동으로 다이어트를 시도하다 흥미를 잃어 다이어트 실패를 경험하는 이들도 적지 않다.

대부분 운동을 시작하려는 이들은 큰 각오를 다짐하고 헬스장을 다니기 시작하지만 수일 내에 반복된 운동으로 쉽게 질리곤 한다.

이에 요즘에는 헬스 말고도 즐기며 살을 뺄 수 있는 운동들이 현대인들 주위에 쉽게 접해지고 있다.

즐기면서 운동할 수 있는 대표적인 운동으로 요즘 현대인들에게 ‘점핑 다이어트’가 각광받고 있다. 이 운동의 가장 큰 장점은 에너지 소모가 많고 어린시절로 돌아간 듯 재미있는 동작으로 다양한 운동을 할 수 있다는 점이다.

특히 이 운동은 관절이나 몸에 무리가 없고 동작도 따라하기 쉬워 초등학생부터 60대까지 다양한 연령층이 에너지 넘치는 분위기 속에서 운동을 즐기고 있다.

게다가 저렴한 비용으로 운동과 함께 스트레스도 풀 수 있다는 점에서 주부들에게도 인기가 많다.

점핑다이어트 인기가 나날이 급상승하면서 진주에도 하나둘씩 점핑다이어트 전문 클럽이 생겨나고 있다.

이 중에서도 다른 클럽과는 달리 철저한 고객 위주의 프로그램으로 수강생들을 관리해 많은 인기를 누리고 있는 곳이 있다.

화제가 되는 곳은 JJ점핑클럽. 이곳은 정기적으로 개발하고 있는 다양한 컨텐츠의 점핑 프로그램 외에도 1대1 영양관리, 정기적인 체중 체크, 반식욕 등 고객 위주의 프로그램을 진행해 인기를 끌고 있다.

특히 JJ점핑클럽은 처음 오더라도 쉽게 배울 수 있도록 개개인의 눈높이에 맞춰 진행되는 고객 맞춤수업과 운동 후 제공되는 단백질 쉐이크로 이곳을 다니는 고객들의 만족도를 더욱 높이고 있다.

게다가 가격도 저렴하고 가족들이 함께 할 수 있는 시스템도 갖추고 있어 지역에서 많은 인기를 누리고 있다.

다음은 JJ점핑클럽 임숙희 대표와의 일문일답이다.

“
30분 운동에 500kal는 소모
어린이들에겐 키 성장에 도움
양질의 단백질 쉐이크 음용을
병행하면 더 큰 효과 볼 수도
”

▲점핑다이어트, 얼마나 효과가 있나.

- 점핑 다이어트는 고근력 운동이다. 음악이 나오는 동안에 다양한 동장으로 짧은 시간에 강력한 효과를 볼 수 있다. 어떤 음악이 나오냐에 따라 보통 30분에 500kal에서 1000kal까지도 소모할 수 있다. 30분 운동하면 땀이 비오듯이 온다.

▲고강도 운동인데 몸에 무리는 없나

- 에어로빅이나 스피닝 등 요즘 실내운동 중에서 강도 높은 운동을 오랫동안하면 건강상에 무리가 올 수 있다. 하지만 점핑다이어트는 이들에 반해 탄력이 뛰어난 트램폴린이란 기구를 이용해 이곳에서 뛰면서 운동하기 때문에 전혀 관절이나 몸에 무리없이 운동할 수 있다.

이 같은 점 때문에 6세 이상의 어린이부터 60대 어르신들까지 다양하게 즐기고 있다. 어린이들은 키 성장에 도움이 되고 어르신들도 관절에 무리가 없어 즐겁게 운동할 수 있다.

▲다른 운동과 차이점이 있다면.

- 에어로빅은 한 번 못 가게 되면 다음 수업 때 따라가기가 힘들다. 하지만 점핑다이어트는 기본적인 체조 동작으로 음악에 따라 움직이기 때문에 언제 오더라도 쉽게 따라 할 수 있다. 또 제일 큰 장점은 다양한 연령층에서 남녀노소 누구나 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있다는 점이다.

게다가 다른 운동에 비해 많이 저렴하다. 저희 점핑클럽에서는 점핑과 정기적인 체중체크, 반신욕, 단백질쉐이크 등을 제공하고 있는데 일반적인 헬스장의 PT나 스피닝 등에 비해 많이 저렴하다.

특히 친구와 연인, 가족 등 소중한 사람들과 함께 할 수 있는 운동으로 스트레스 해소에도 좋고, 관계회복에도 많은 도움을 준다.

▲JJ점핑클럽 만의 특별한 점이 있나.

- 우리 점핑클럽은 점핑프로그램도 지루하지 않게 정기적으로 개발하고 있지만 수강생들의 1대1 체중관리로 건강과 영양 등 다이어트가 성공할 수 있도록 힘쓰고 있다. 운동이 힘든 회원들에게는 반신욕 서비스를 제공하고 있다.

특히 회원들의 영양보충을 위해 단백질 쉐이크를 제공하고 있는데 이는 일반적인 헬스장에서 먹는 단백질 쉐이크와 달리 양질의 단백질 쉐이크를 제공하고 있다.

▲일반적인 프로틴과 차이점이 있나.

- 헬스장에서 일반적인 사람들이 운동할 때 먹는 쉐이크는 간에 부담이 커 운동기간에만 먹고 집에서 먹기는 추천을 안 한다. 하지만 저희가 운동 후에 제공하는 쉐이크는 영양에 밸런스를 맞춰 아이들이 식사대용으로도 할 수 있는 양질의 단백질 쉐이크이다.

다이어트는 운동과 영양이 맞아야 건강하게 할 수 있다. 하지만 보통 사람들은 운동이 80%라면 영양이 20%라고 생각해 운동을 3~4시간씩 한다. 그러나 저희 점핑클럽은 운동 20%와 영양 80%로 관리를 한다. 그리하여 고객들이 균형과 젊음, 건강함과 영양, 탄력 모두를 가질 수 있도록 도와주고 있다. 강정태 기자

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